Entdecke den Weg zu konstruktiver Kommunikation!
Missverständnisse, Stress oder belastende Gedanken machen es uns oft schwer, nährende Beziehungen einzugehen und/oder fortzuführen. Das „Ehrliche Mitteilen“ kann uns dabei helfen in echten Kontakt zu treten, und die im autonomen Nervensystem gespeicherten destruktiven Verhaltensmuster zu überwinden. Da diese durch unzureichende Beziehungserfahrungen entstanden sind, lassen sie sich auch (nur) in neuen Beziehungserfahrungen überschreiben: durch erwachsene Kommunikation.
Das nicht identifizierte Mitteilen der Gedanken, Körperempfindungen und Gefühle des aktuellen Momentes und, die Erfahrung, dass alles geäußert werden darf und gehört wird, kann eine nachhaltige Entspannung des Nervensystems bewirken.
Der Rahmen dafür ist stark strukturiert und geregelt, damit ein sicherer Raum für das Beobachten und Mitteilen der inneren Vorgänge entstehen kann.
Es handelt sich nicht um eine therapeutische oder medizinische Intervention, sondern um eine offene, kleine Selbsthilfegruppe. Alle Teilnehmenden sind eigenverantwortlich für das Geschehen und üben gleichermaßen wie die leitende Person.
Dienstag 17 Uhr und Donnerstag 18 Uhr
bitte Anmeldung an: em@karl.koeln
- Beginn mit Infos, Einführung, Klärung aufkommender Fragen
- Danach angeleitete Übung im Mitteilen, pro Person fünf bis acht Minuten
- Zum Schluss gemeinsames stilles Sitzen
angeleitet von Daniela Imani
🌈 Was dich erwartet:
• Gesprächspraxis in einem geschützten Rahmen
• Unterstützung durch einfache und klare Kommunikations-Regeln
• Eine vertrauensvolle Atmosphäre
• Austausch mit Gleichgesinnten
„Diese Lokalen Gruppen sind eine Anlaufstelle für Menschen, die Hilfe, Kontakt und ehrliche Kommunikation suchen und das Gefühl haben, dass eine Gruppe in der sie gehört werden für sie hilfreich sein kann. Stichwort: Gruppenregulation.“
Wir sind rein biologisch dazu ausgestattet uns gegenseitig zu regulieren, zu helfen und zu heilen.“ (Gopal Norbert Klein)